Le Fighting Ball, Qu'est-ce que c'est?
Une création française de Nadine Garcia, Coach sportive et professeure de fitness et de bien-être depuis 1994 et créatrice de L’Ecole Nadine Garcia.
Le Fighting Ball® est une activité physique de type cardio training en duo pratiquée en fractionné en musique, alternant les mouvements type boxe pieds poings, fitness et renforcement musculaire.
Quels en sont les bénéfices?
Améliorer son cardio.
Renforcer les muscles superficiels et profonds.
Développer sa force explosive.
Améliorer sa précision, sa coordination, sa synchronisation.
Développer son endurance.
Se défouler.
Se déstresser.
Améliorer sa condition physique.
Pour qui ?
Toutes personnes souhaitant entretenir ou améliorer sa condition physique et son bien-être.
Que vous soyez sportif ou non, vous aurez la possibilité de pratiquer à votre rythme en respectant vos capacités physiques.
Le coté ludique de l’activité facilitera une implication de plus en plus intense au fur et à mesure des séances
Comment ça se passe ?
Une séance de Fighting Ball® dure entre 25 et 45 min.
La séance conduite par votre instructeur commence par un échauffement en binôme avec le ballon.
Vous enchainerez ensuite sous forme de circuit training, 60 secondes d’exercice et 30 secondes de récupération.
Pendant les phases d’exercices, vous alternerez des mouvements de type arts martiaux, pieds, poings, coudes, genoux, mais aussi du cardio et du renforcement musculaire.
La séance se terminera par une phase d’étirement et de retour au calme
Pour conclure :
Le Fighting Ball® est donc une discipline pour tous, qui vous permettra, de manière ludique de vous défouler, de vous dépenser et de bruler un maximum de calories en un minimum de temps.
En tant qu’instructeur Fighting Ball, je vous propose d’intégrer au sein de vos séances de coaching personnalisées des exercices spécifiques de la disciplines ou tout simplement vous proposer une découverte de l’activité..
