L'accompagnement pour une remise en forme adaptée et personnalisée
avec Jean-David Coaching, près de Muret
La remise en forme est adaptée dans beaucoup de cas, pour homme ou femme, quelque soit l’âge.
L’idée est de se mettre ou remettre à une activité sportive régulière et adaptée, avec des objectifs clairs et atteignables. Je vous aiderai à récupérer ou même acquérir la condition physique dont vous avez besoin et si nécessaire perdre quelques kilos au passage!
Vous êtes prêt·e ?! Alors c’est parti, je vous explique tout!
Le bilan: déterminer où vous en êtes
La prise en charge d’un client qui a pour objectif une remise en forme relativement générale commence toujours par un bilan complet biologique et physique.
Il est important de savoir d’où nous partons pour pouvoir mesurer l’évolution de chacun et les performances acquises.
Bilan biologique: mesure de l'impédance
Pour ce qui est du bilan biologique, j’utilise l’impédance pour mesurer toutes les variables physiologiques du pris en charge : le métabolisme de base, le métabolisme quotidien, les taux d’hydratation, la masse grasse, la masse musculaire et la densité osseuse.
La mesure d’impédance biologique est une méthode indolore et sans danger qui mesure la résistance des tissus par l’envoi d’un courant de faible intensité au moyen d’électrodes placées à différents endroits du corps. Elle permet de faire le bilan de la composition des tissus de votre organisme.
Toutes ces informations me permettent de quantifier le travail à effectuer et à mesurer les évolutions, en particulier dans un objectif de perte de poids.
Exemples de résultats de mesure de l'impédance biologique
Bilan physique: évaluations sur quelques exercices de base
Le bilan physique, quant à lui, consiste en une évaluation diagnostique des performances physiques de la personne sur des exercices de bases au niveau des membres inférieurs, supérieurs et des abdominaux par exemple.
Ce dernier permet de définir le niveau de base du pris en charge et de faire évoluer la programmation des séances en fonction des résultats.
Les objectifs: établir où vous voulez aller
Une fois ces diagnostiques effectués, il est alors possible de travailler efficacement en adaptant les séances aux objectifs et compétences de chacun, et de mesurer les performances et évolutions de toutes ces variables. Le but étant de pouvoir quantifier les progrès effectués et de favoriser la motivation de chacun.
Nous discutons ensemble des objectifs à atteindre, en fonction de vos envies, de vos besoins, de votre disponibilité… et de votre motivation!
Je vous aide à poser des objectifs de remise en forme à la fois motivants, challengeant et réalisables.
Vos séances de remise en forme
Les séances (nombre, fréquence, contenu) sont donc établies en fonction de ces résultats et leur évolution permet de favoriser l’atteinte de ces derniers dans les meilleures conditions.
Qu’elles soient en extérieur ou à domicile, il n’est pas nécessaire que vous disposiez de matériel spécifique, je fourni tout ce dont nous avons besoin pour travailler efficacement et dans de bonnes conditions.
Vous souhaitez vous (re)mettre à une activité sportive régulière, peut-être perdre du poids, ou globalement vous sentir mieux dans vos baskets?
Nous mettrons ensemble un programme de remise en forme adapté à vos besoins, à vos envies et à vos objectifs
Un accompagnement sportif adapté et personnalisé
Commencez votre programme de remise en forme
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Munissez-vous de votre motivation et si elle vient à manquer, comptez sur moi pour vous aider à remettre la main dessus!
Les tarifs pour un accompagnement de remise en forme
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1 séance
60€
30€ après crédit d’impôt
10 séances
55€ / la séance
27,50€ après crédit d’impôt
20 séances
50€ / la séance
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30 séances
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Tarifs donnés à titre indicatif, un devis personnalisé vous sera proposé