Le Postural Ball
avec Jean-David Coaching, près de Muret
Le Postural Ball® est une création française de Nadine Garcia, Coach sportive et professeure de fitness et de bien-être depuis 1994.
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).
Quels sont les bénéfices du Postural ball® ?
Renforcer le dos
Dynamiser la posture
Améliorer l’équilibre corporel
Développer la souplesse
Sculpter un ventre plat
Relaxer le corps et l’esprit
Améliorer la respiration
Favoriser la concentration
Libérer les tensions
Prendre conscience de son corps dans l’espace
A qui s'adresse le postural ball®?
Le Postural Ball s’adresse à toute personne souhaitant entretenir ou améliorer sa condition physique.
Qui que vous soyez, hommes, femmes, femmes enceintes, enfants… et quelque soit votre profil, sédentaire ou sportif de haut niveau, le Postural Ball peut vous apporter du bien-être.
C’est une discipline que je vous propose en coaching individuel ou en cours collectifs.
Déroulement d'une séance de Postural Ball®
Une séance de Postural Ball® dure entre 45 et 60 min.
On commence par faire connaissance avec le ballon, taille requise et gonflage optimal si nécessaire.
Je mets en place avec les participants les 3 principes fondamentaux de l’activité : la respiration zen, les axes et leurs oppositions, les points reliant les côtes et le bassin.
La séance est constituée d’un enchaînement de postures de renforcement et de relaxation.