Le Postural Ball

Le Postural Ball

Le Postural Ball, Qu'est-ce que c'est?

Une création française de Nadine Garcia, Coach sportive et professeure de fitness et de bien-être depuis 1994.

Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou ballon de klein).

Quels en sont les bénéfices?

Renforcer le dos.

Améliorer la posture et l’équilibre corporelle.

Développer la souplesse.

Sculpter un ventre plat.

Relaxer le corps et l’esprit.

Améliorer la respiration.

Favoriser la concentration.

Libérer les tensions.

Prendre conscience de son corps dans l’espace.

Pour qui ?

Toutes personnes souhaitant entretenir ou améliorer sa condition physique et son bien-être.

Qui que vous soyez, hommes, femmes, femmes enceintes, enfants…

Quelque soit votre profil, sédentaire ou sportif de haut niveau.

Quelques soient les conditions, en coaching individuel ou en cours collectifs.

Comment ça se passe ?

Une séance de Postural Ball® dure entre 45 et 60 min.

On commence par faire connaissance avec le ballon, taille requise et gonflage optimal si nécessaire.

L’instructeur met en place les 3 principes  fondamentaux de l’activité : la respiration zen, les axes et leurs oppositions, les points reliant les côtes et le bassin.

La séance est constitué d’un enchaînement de postures de renforcement et de relaxation.

Pour conclure :

Le Postural Ball® est donc une discipline pour tous, que l’on souhaite s’entretenir, se renforcer ou se relaxerQui que 

En tant qu’instructeur Postural Ball, je vous propose d’intégrer au sein de vos séances de coaching personnalisées des exercices spécifiques de la disciplines ou tout simplement vous proposer une découverte de l’activité..

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